寒くなってくるこの季節すでに冷えに悩まされている人の多いのではないでしょうか。
冷えは肩こりやむくみ、不眠など様々な不調につながります。
また代謝が低下して痩せにくい体になったり血液が滞るために肌荒れしやすくなるトラブルを引き起こすこともあります。
まさに冷えは万病のもと。
寒い季節でも元気と綺麗をキープするためにはめぐりのいいぽかぽかな体つくりが大事です。
しかし冷えといっても実はいくつかのタイプがあります。
長時間デスクワークしてる人に多いのが下半身の冷え。
同じ姿勢をとり続け下半身の血流が滞ってしますことが主な要因とされています
また上半身がほてり顔などに汗をかきやすい人、中高年に多いといわれいます。
その場合下半身の筋肉不足も原因の一つ。
ストレッチやマッサージで血流を良くしたり、運動習慣をつけることが改善の近道です。
